고혈압 증상 및 원인과 봐봐요

안녕하세요 잇님들! :)이미 2019년의 마지막 달이네요 가끔 정화. 빠른 것 같아요. ᅲᅲ 영예키 입니다.뭔가 짜고, 느끼한것과 술마실 생각에 기쁘지 않은 한편으론 건강이 걱정되기도 합니다.​ ​ 술과 짜고 느끼하소식품에 의해서 걸린 대표적인 질병 중 1가 곧바로 높은 혈압요!다섯항상처럼 높은 혈압 증세 및 원인과 다섯 전기 추진하기 방법 몇가지를 말씀 드리고자 한다.~​​​

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​ 고혈압은 만성적으로 동백의 혈압이 오른 상태를 이야기에 수축기 혈압이 하나 40mmHg이상 ​ 이거 보던 잉헤 이완기 혈압이 90mmHg이상이면 둘 중 하봉잉만 높아도 고혈압이라고 합니다!쉽게 이야기하면 혈관 벽을 누르고 혈액의 힘이며, 본인에 강한 상태를 이야기하는데 혈관의 탄력을 떨어뜨리고 심장에 부담이 되고 고혈압에도 발생하는 이유의 하나에 두개와 자신을 더할 수 있습니다!​ ​

​ ​ 1차성 고혈압 ​'본태성 고혈압'으로 불리며 90~95%의 비율로 가장 많이 본인전 중입니다!정확한 이유는 모르지만 대개 유전적 경향이 강하고, 본인이 입소문으로 점차 늘어 갑니다.​ ​ 2차성 고혈압 ​'속발성 고혈압'으로 불리며 신장, 부신, 갑상선 질환입니다 새, 약물 등 구체적인 요인에 의해서 본인 외 자신이 치기를 기대합니다!비교적 젊은 연령층에서 발견되므로 근본적인 원인을 찾아내는 것이 중요합니다~1차성보다 더 높이, 갑자기 발병되며 신장에 의한 것이 가장 많다고 하네요 ​ ​

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혈압을 지속적으로 관리해야 하는 이유가 있는데, 그것은 합병증 때문입니다.침묵의 살인자라고 불리는 이름에 적합한지 뇌중풍(뇌졸중), 심장질환, 신장질환, 고혈압성 망막증, 야기초혈관질관 등 무서운 합병증에 걸릴 수도 있으니 평소에 관리를 잘 해야겠죠! 그럼 증상은 어떤 것이 있을까요?

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고혈압이 위험한 이유는 뚜렷한 증상이 없기 때문입니다! 대부분의 환자는 혈압이 심각한 수준까지 올라가도 증상을 보이지 않고, 갑자기 심장발작과 뇌졸증처럼 치명적인 질환을 유발할 것입니다.​​

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그렇지 않아도 흔한 증상으로는 뒷뼈가 땡길만한 두통과 심장 두근거림이 있는데 증상조차 보이지 않는 사람도 있으니 주기적으로 건강체크를 해줘야 한다! 그럼 발병하는 이유는 과연 무엇일까요?​​

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아까 이야기한 높은 혈압 90퍼.센트를 차지하는 본태성 고혈압은, 그 이유를 확실히 알수는 없지만, 대체적으로 그런 걸 한다면 그런 이유가 있다고 할 생각입니다!

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​ ​ 하나. 유전 ​ 유전적 요인은 가장 중요하게 취급돼서요 ​ ​ 부모 모두 고혈압 환자의 경우에는 80%가 증상을 보이며 부모 한쪽만 고혈압이라면 45%정도에서 발병합니다!​ ​ ​

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​ ​ 2. 식습관 ​ 짠 소식품이 나쁘지 않아 술을 많이 먹는 식습관과 비만 등이 영향을 미칩니다.​ ​ 나쁘지 않는 토우류무이 혈압 상승 작용을 합니다 하는 것은 잘 알려 진 스토리로 비망잉인은 정상 체중인 사람보다 3배 이상의 발병률이 크다고 하네요~​ ​ ​

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​ ​ 3. 스트레스 ​ 우리 몸은 스트레스를 받으면 부신 피질 호르몬의 방출량이 늘고 본 잉묘 부신 피질 호르몬에는 부신 피질 호르몬 성분이 있기 때문에 혈압을 상승시키게 됩니다!​ ​

반대로 속발성 고혈압은 그 원인이 정확하여 콩밭이나 신장에 영향을 미치는 질병이나 경구피 이약이나 스테로이드 제제 등의 약물 기타 질병 등에 의해 발병하게 됩니다.그렇다면 낮추는 방법에는 어떤 것이 있을까요?​​

고혈압은 그 이유를 정확히 모르기 때문에 근본적인 치료를 할 수 없지만 예방 자기관리에 중요한 요소가 있어요!

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​ ​ 1. 흡연, sound주 자제 ​ 다 sound컵의 니코틴은 체내에 남아 있는 동안 혈압을 상승시킵니다 sound주도 혈관의 탄력을 잃고 혈관 속 나쁘지 않아풍의 콜레스테롤을 늘려소효루그와은의 벽을 두껍게 하여 고혈압 증상을 나쁘지 않아주 나쁘지 않겠습니다 ​ ​ ​

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​ ​ 2. 수면 ​ 하루 동안 손상된 혈관은 자다가 회복되기 때문에 충분히 수면을 취하는 것이 중요합니다 ​ ​ ​

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​ ​ ​ 3. 식습관 관리 ​ 당싱무의 소음식을 많이 식사하면 혈액 중의 수분이 증가하고 혈압이 상승하기 때문에 저염식을 권장합니다 그리고 지방과 콜레스테롤의 많은 동물성 음식은 동맥 경화증과 혈압 상승의 원인이 되므로 지방의 식사를 줄이는 섬유질 많은 음식과 고혈압에 좋은 초등 소리식을 먹어야 합니다!​ ​ ​ 4. 칼륨 식사 ​ 칼륨은 체내에 쌓인 본인 토우류무, 염분을 배출하고 끈적끈적한 혈액의 점성을 낮추고 가서 면 수 감소를 방지하세요 ​ ​ ​

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​ ​ 5. 체중 조절과 운동 ​, 비만인 사람은 고혈압의 위험에서 벗어날 수 없기 때문에 정상 체중을 유지하는 것이 중요하다, 평소 불변하는 운동을 하는 것이 좋대요 그것에서는 고혈압에 좋은 식품을 소개하고 보도록 하겠습니다!​ ​ ​

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감자튀김 감자는 체내에 쌓인 본인트리움의 배출을 도와 혈관을 청결하고 튼튼하게 만드는데 도움을 줍니다.역시 칼륨이 풍부하게 포함되어 있어서 굉장히 좋다고 해요~

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표고버섯 혈압과 혈당을 조절하여 콜레스테롤 수치 및 당뇨의 위험성을 낮추세요! 또한 비타민D가 풍부하므로 갱견기와 뼈엉성증 예방에도 좋은가요?​​

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석류는 혈중 콜레스테롤 수치를 오전 중 추고혈압을 안정적으로 조절하는 기능이 있지만, 너무 많이 식사를 하는 경우에는 복통을 유발할 수도 있습니다.​​​

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양파펙틴이라는 영양소가 있기 때문에 혈액에 영양분이 택무를 많이 흡수되는 것을 막고 혈액 내 유해한 물질을 없앤 아이에게 많은 도움이 된다고 합니다.혈압의 증상과 원인=그래서 조추 비결에 대해 알아봤는데 혈압은 증상이 없어 발병하고도 방치하는 경우가 있고, 혈압에 의해 발생할 수 있는 합병증은 매우 위험하므로 주기적인 검진과 치료로 건강관리를 지속적으로 하는 것이 가장 중요한 것 같아요! :)​

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